二、艾灸方法：今天我再次跟大家讲艾灸方法。因为艾灸既方便又实用，而且价格低廉，效果好。特别是在夏天艾灸，比平常都好。艾灸疗法是最古老的疗法之一。《千金方》中说过“针而不灸。灸而不针，皆非良医也”。

为什么我反复跟大家讲艾灸呢？

是因为这种方法特别适合自己做。艾灸不需要什么专业性，没学过中医的老百姓自己在家里就能用，而且安全、简单、费用少。这些优点都是其他方法不具备的。有病的自己治病、没病的自己养生。我希望有更多的人加入这个艾灸保健中来。的确在长达一个世纪对中医的冲击和漠视中，不仅是中医艾灸，而且是整个中医都大伤元气。但是从目前的景况看，好象中医又开始回归，人们对中医又重新有所认识。有很多中医界的老前辈在不断的努力，传播中医文化，让更多的国人受益，身体健康。中国最著名的医学著作《黄帝内经》、《伤寒杂病论》等书中都有对艾灸疗法的记载。

     我们现在用的针灸就是针法和灸法的统称。针法和灸法都是建立在中医穴位的理论基础上的。但是又有所区别。针法侧重于对经络的开合、疏导、贯通、属于物理疗法；而灸法则是物理方与药物相结合，在疏通经络的同时给予药物的辅助治疗，在某些保健和病症方面效果会更好。灸法的作用会更强，应用也就广泛。所以古人会有“针之不为，灸之所宜”的说法，艾灸扶阳第一。《神农本草经》记载：艾草有温阳暖宫、除湿通经的功效。

    宋代名医窦材把自己喻为扁鹊再生，书中重点倡导扶阳。他认为扶阳有三法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。还有就是成都中医大学的卢崇汉教授，就是现代中医的扶阳派代表。人的阳气足了就是不会生病。这也是我们中医治病的高明之处。特别是在夏天这个特殊的季节艾灸扶阳，会收到意想不到的效果。另外我为大家讲讲就是冬天关节冷痛，风湿关节炎的病。膝关节疼痛是一个常见病，也是一个多发原因的疾病，如风湿、劳损、体重过重引发的疾病。

    这个病往往是冬天发病率高，疼痛严重。这个病的最佳治疗时机就是在夏天，这个病的病因病机还是体内寒湿太重，在夏天借助大自然的阳气驱除风寒湿邪。膝关节是人全身复杂的关节，本身承受着每天行走的压力，自然会出现一定的疲劳现象。特别是老年人，膝关节经过长时间劳累，退性变化严重，再加上受寒，就形成了慢性劳损病症。

   艾灸治疗是最佳选择，驱寒效果很好，特别是隔姜灸。首先要取肾俞穴，姜一定要用老姜，老姜的药性较强，姜片上多刺几个孔，这样艾灸的热力和药性才能渗透下去。再然后取膝关节周围的穴位，和压痛点，加上肾俞穴，命门穴，效果不错。艾灸每天一次，温和灸每个穴位不少于四十分钟。最好在三伏天内，这样坚持，冬天有关节炎的人日子就要好过些。如果在冬天才治就没有夏天治的效果好。冬天穿得多操作也不方便，搞不好，还会感冒，加重病情。所以最好是在夏天治疗，就是这个道理。

   艾灸穴位是最好补气方法：中医认为：“血为气之帅，气为血之母”。人的气血差了，不足了，就会生病。血液循环不好，人的经脉、五脏六腑等都失去营养，长期下去各个器官气血不足了，什么病都找到你了。所以任何人都要补气血，不要认为我好象没什么症状，就不管，这是不对的，到时候有症状了，就晚了。补气血在夏天补也是最好。特别是老人，但是现在很多年青人也出现了颈、肩、腰、腿痛，椎间盘突出、牙齿松动、月经不调、经痛、闭经、尿频、阳萎、耳鸣耳聋、经常头晕、自面黄肌瘦、脸色苍白、自汗、盗汗等等。这些现象太多了数不胜数。所以艾灸可以发挥其作用了。
在此我讲讲补气血常用的穴位和作用：穴位有：中脘、关元、气海、关元、神阙、足三里、肾俞、命门、身柱、三阴交、中脘、涌泉、太冲、太溪、穴等等。

下面就给大家说说常用的几个保健穴位：

1、后天之本，气足之源——足三里足三里位 于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸涨感。足三里是人体穴位中运用最多的穴位，是脾胃作为后天之本，气血生化之源的穴位代表。在我的临床中，气虚血虚首选足三里、消化疾病首选足三里。

   为什么呢？因为足阳明胃经属多气多血之经，足三里有气血双补的功能，常用于治疗头晕、耳鸣、失眠、瘫痪、便秘、胃痛、腹胀、腹泄、消化不良、食欲不好、胃溃疡、胃炎、胃十二指肠溃疡、胃下垂、阑尾炎、急慢性肠炎等疾病。现代医学研究证明足三里这个穴位能够提高免疫力，足三里具有双向调节作用。所以从古代起就被作为要穴来使用。我跟大家说：常灸足三里，胜吃老母鸡。大家都知道母鸡是大补人体的，可以补气生血，补肾益精。增强人体的免疫力。但是现在的鸡不是自然生长，是靠饲料，激素喂养的，谈不上营养，吃了只会对身体有害。所以古代药王孙思邈《千金方》中曾说过“若要安，三里常不干” 。这句话就是说，如果要想身体健康足三里穴要经常保持不干燥。在古代使用灸法都是采用化脓灸，经常刺激足三里来强壮身体。

     足三里还可以用来防止老花眼、中风、治疗高血脂症等等。如果身体不错只是保健保健，一星期灸2-3次，一次一个穴位不少于10分钟，如果身体差，气血差的那灸的时间需要长一点，最好是按摩后再灸，效果最好。你自己观察，如果坚持灸足三里10日，你会感觉你精神好了，睡眠足了，吃饭香了，面色红润了。