春季万物复苏，但由于气温乍暖还寒这一特点，春季也成为人们最容易生病的季节。中老年朋友此时如何保健？江苏省中医院针灸科主任中医师孙建华认为，春天保健的方法多种多样，比如灸疗就是不错的选择，它能够起到温阳补气、温经散寒的作用，从而提高机体的抗寒和抗病能力，提高人体免疫能力和对气候变化的适应能力，还具有针对痛症的治疗作用。

  现代快报记者 张弛

  艾灸可调节老年人痛症

  忽冷忽热，中老年人的关节很快就会有不适感，原有的颈肩腰腿痛会发作。专家表示，灸法治疗的主要作用在温经散寒，适用于风寒湿引起的痛症以及虚寒导致的各种疾病，如慢性腰肌劳损的患者伴有腰冷、四肢不温的症状，就适合用艾灸法治疗。此类患者在家里治疗的时候，可以直接艾灸腰部疼痛的部位，治疗时间在30分钟左右。

  此外，在春天巧妙地使用艾灸的方法，也可以有效地防治其他疾病。有慢性腹泻伴有畏寒、腰膝酸软的患者，可以艾灸肚脐周围来进行治疗；有痛经伴有月经量少、色淡、怕冷的女性，也可以灸小腹部来改善痛经症状；有一些膝关节疼痛、遇到天气变化就加重的患者也可以使用这个方法，直接艾灸膝盖疼痛的部位即可。但是，患者在家自行艾灸治疗之前，建议先询问中医师。如遇到疼痛剧烈、症状紧急的情况，还是建议到医院进行正规治疗。

  艾灸治感冒初期效果好

  使用艾灸治疗感冒初期是一种非常经济有效的方法，熟练使用艾灸的市民甚至可以在家独立完成治疗。方法是：灸大椎穴主治发热、感冒、急慢性支气管炎等引起的四肢发凉、肩背冷痛、身体虚弱等；灸合谷穴(俗称虎口)主治鼻塞、流清涕，左鼻塞则灸右合谷，右鼻塞则灸左合谷，每次灸5分钟即可；灸风池穴主治头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠等；灸风府穴主治头痛、眩晕、项强等头颈病症。

  不过，专家也指出，由于艾灸以火熏灸，应注意避免皮肤烫伤，还有些情况不宜施灸。第一，凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部等不要施灸。第二，关节部位不要直接灸。第三，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部也不要灸。第四，极度疲劳、过饥过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳也忌灸。第五，某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭以及没有自制能力期间都忌灸。五年陈艾条 7年极品艾条 活百岁灸关元 百笑灸一灸 百效灸里出 大海福音艾灸床 雷火灸柱

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