现在很多年轻人整天抱怨精力不足、体质下降。这怪不得别人，都是自己惹的祸。尤其是办公室白领更是缺乏运动，工作压力大，是亚健康人群中的主力军，大多数人都认为健康是很重要， 但是很多人都很忽略健康的，我们身边有好多朋友都是有病了才吃药上医院，也许你又会问没病吃什么药？没病当然不用吃药，但是要养生。养生就是在没有疾病的时候遵循自然的规律，调节身体各部分到和谐的状态，治未必要比治已病划算多了。也许你会说，我很年轻不需要养生，养生是中老年的专利，错了，现今的社会，很多年轻人的身体质量要比老年人还差，紧张的生活、熬夜、透支体力、饮食无度无时无刻不损耗这我们的身体，今天所有的人都需要养生。艾灸就是治疗亚健康的好方法。

      艾灸是古代流传的一种中医养生方法，用艾草制成的艾条，借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健的目的。艾灸是一种很好的补充人体阳气的方法，阳气就如同身体的能量，万病皆损于一元阳气。

     取穴：合谷，复溜，督脉。
     功效：艾灸合谷和复溜可以缓解多汗;艾灸督脉，可以激发一身之阳气。
     灸法：艾灸合谷、复溜每次15分钟，每周3～4次。隔姜灸督脉，沿着督脉从颈部贴到臀部，从头、尾、中间三个地方点燃，让艾炷自然燃烧。

     上述方法只适合一部分患者，由于个人的体质不同，所表现的症状和影响健康的原因不同，所以在艾灸调理时要对症取穴，这样才能达到更好的效果。