坊间忽然开始流行艾灸，体验过的女生纷纷眉头飞扬：“终于又觉得精力充沛了！”艾灸是传统中医养生的一种，利用艾叶燃烧，在穴位附近熏灸，打开穴位，让阳气徐徐进入体内，补充精力，疏通经络。

“阳来万物生”，对于灰霾天空下，容易抑郁纠结、满脸疲惫的女白领来说，做做艾灸，是提升阳气最好的方法。

何人需灸

    什么样的人需要艾灸呢，答案为阳气不足的人，那么哪些症状是阳气不足呢？

    1.慢性病缠身，包括鼻咽炎、胃肠炎、妇科炎症等。

    2.失眠、头晕、头痛。

    3.抑郁或者烦躁。

    4.对人、对事失去兴趣。

    5.手脚冰凉，脸色晦暗。

    问题是如何补阳？可以先从阻止阳气耗散入手。

    1.趋寒避凉。在户外保暖，尽量不为了风度放弃温度。

    2．早睡晚起，必待日光。不熬夜，最晚11点前进入睡眠状态。

    3．保持心绪宁静，纠结或者怒火大耗阳气。

    但白领们忙忙碌碌加班加点，以上这3条貌似也不易实施啊，那么你只有抽出时间艾灸了！艾灸疗法是阳虚患者补阳最好的方式。因为艾是自然界阳气盛足的植物，灸是补充阳气最直接有效的方法，用艾灸补阳是中华几千年传统养生的精华。

    相对于拔火罐、刮痧、吃膏方等保健疗法，可能大部分人对艾灸并不熟悉。用来艾灸的艾条里的艾绒，最早起源于远古时期，那时人类用它来保存火种。今天，我们把艾绒卷成艾条温灸穴位，疏通气脉，它能从千万种植物里脱颖而出，自有它的道理。它的药性和热源波频，最容易为人体所吸收。温灸的感觉，就如同冬日暖阳照耀于身。

    好吧，如果你穿着露背露腿的美裙子参加派对，受了风寒，赶紧找家中医诊所，用温灸逼出体内寒气吧。

艾灸哪里

    艾灸具有奇特养生保健的作用。用灸法预防疾病，延年益寿，在我国已有数千年的历史。《黄帝内经》“大风汗出，灸意喜穴”，说的就是一种保健灸法。《庄子》记载圣人孔子“无病而自灸”，也是指用艾灸养生保健。日本人须藤作等做过的灸法抗癌研究，还表明艾灸可以使皮肤组织中潜在的抗癌作用得到活化，起到治癌抗癌的作用。

艾灸重要养生穴位：

    关元取穴：腹部之中线上，仰卧，由脐中至耻骨联合上缘作5寸，在脐下3寸处取穴。

    主治：多用于尿道炎、盆腔炎、肠炎、肠粘连、神经衰弱、小儿单纯消化不良等。

    气海取穴：在脐下腹中线1.5寸处。

    主治：下焦虚冷之气上冲心腹，呕吐不止，阳虚不足气喘不能卧，症瘕结块，妇人赤白带下，月经不调，绕脐痛，阴证伤寒，四肢厥冷，中风中气，小儿遗尿等症。

    中脘取穴：脐下4寸处，即剑突尖下与脐中间。

    主治：心下胀满，饱食不化，噎膈逆气，翻胃呕吐，面色萎黄，消化不良等疾。

    内关取穴：腕横纹朝手臂方向2寸，即腕横纹上3横指。

    主治：肠胃敏感和腹泻，而且会使手暖。

    三阴交取穴：足内踝上3寸，即脚踝内侧高点往上4横指。

    主治：三阴交是肝脾肾三条经络交汇处，统治脾胃虚弱，白带过多，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，直接效果是脚暖。

如何选艾

    艾草，这种传统中药，似乎已经从年轻一代人的视野中淡出。但最近一年时间，艾灸又火了起来，在这股风潮之下，艾条等艾灸用品在网上网下热销了起来，成本只要1元的艾条被包装成叫价上百元豪华套装出售，“无烟艾”、“清艾”等许多老中医都没听说过的名词纷纷涌现。

    在此要特别提醒艾灸用的艾条，一定要挑选有烟的艾条。艾条的烟，不会对肺部造成不良影响。无烟反而容易中毒。

注意事项

    1．“七年之疾当求三年之艾。”初次艾灸，可能会受不了那种烟熏火燎的呛味，如果是陈年老艾，烟火气会和缓很多，疗效也翻倍。艾条在一般中医药店都能买到。

    2． 睡 前不灸，饱食不灸。

    3．每次取穴3-7枚，遵循先上后下，先左后右的原则。

    4．为人艾灸时，心平气和、毫无杂念。一旦被灸方穴位打开，能够感到持灸的手有被向下拉引之感。

    5．艾绒很易死灰复燃，倘若自己在家艾灸，保险的方法是将其放入密闭铁盒中，闷灭。